PesIQ

Вернуться   PesIQ > Разное > Оффтопик

Оффтопик Разговоры о разном


Здравствуй, Гость!
Что бы быть полноценным участником форума, потратьте всего минуту на регистрацию!
Зарегистрироваться
Закрытая тема
Все сообщения
 
Опции темы
Старый 21.11.2016, 06:05   Прямая ссылка на это сообщение #721
Аватар для Нат легион
Нат легион
Мягкой шерсти под руками
 
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 14,739
Спасибо: 135,764

Нат легион Нат легион вне форума
Мягкой шерсти под руками
 
Адрес: Подмосковье
Регистрация: 29.05.2008
Сообщений: 14,739
Спасибо: 135,764

По умолчанию

Девы, хочу поделиться своим лайфхаком в плане избавления от метеозависимости либо проявлений шейного хондроза. Не поверите, но очень быстро сводятся на нет банальной утренней зарядкой. В силу определённых проблем делаю её лёжа, на полу (закрывшись на кухне от собак, ибо затопчут нафиг). "допустимость" амплитуды движений определяю "вдруг начинает побаливать".
Начать с положения лёжа на спине, спина максимально приближается к полу в районе поясницы в том числе, ноги согнуты в коленях и немного разведены "на ширину узеньких плеч", руки где удобно (мне, например, удобно ими в дверь ванны за головой упираться, чтоб не ездить тушкой по линолеуму). Движение номер раз - поднимаем от пола попель, опираясь пятками и плечевым поясом спины; движение номер два - неспешно опускаем попель в исходное положение, стремясь максимально "распрямить" поясничку. Ненапряжно, правда? Раз 10.
Упражнение следующее из того же положения - спина лежит, ноги стоят ступнями на полу, колени сведены и согнуты в коленях. Можно руки в стороны, удобнее будет, голова с плечевым поясом не меняют положения. Главное здесь - коленочки всегда вместе и амплитуда движений "до возникающей боли" (вдруг у кого грыжи межпозвонковые - не форсировать!!!). Итак, начали - плавненько положили коленочки влево - плавненько положили коленочки вправо, вернулись в исходное положение. Тоже раз 10.
У меня еще в утреннем комплексе движение "ножницы", "велосипед" и ноги вместе вверх, прямые вниз почти до пола, но не касаясь его, и согнуть, опять-таки не касаясь пола - коленочки за это упражнение искренне хрустят, но боль при ходьбе уходит, и "не подводят" в самое неподходящее время.
Еще сидя на полу упражнения на пресс из положения лёжа в положение сидя и обратно (когда с поворотами туловища, когда с сгибаемыми коленями, когда "раскладушка", когда на полу только попель).

Весь этот комплекс выполняется мною в три подхода, между подходами отдых секунд 30. Всё вместе по времени занимает не больше 15 минут.
Сейчас ругаю себя - когда в колени закачали гилауронку и полгода жрала террафлекс надо было делать упражнения, потому что боль при ходьбе и отечность сустава начала уходить только сейчас, когда я вернулась к комплексу. Вчера вон даже в ринге сделала несколько неуклюжих кругов, но сделала же!

Вот.
__________________
Тяжёлый танк спрыгивает с дерева, стреляет из рогатки, дико хохочет и снова прячется в дупло... И как с ним воевать - без стакана не разберешься...
Нат легион вне форума  
Поблагодарили (16):
Развернуть/свернуть список отблагодаривших


Старый 21.11.2016, 06:17 Автор темы   Прямая ссылка на это сообщение #722
Аватар для ИраИ*
ИраИ*
Местный
 
Регистрация: 05.06.2008
Адрес: Зеленоград
Сообщений: 62,749
Спасибо: 629,585

ИраИ* ИраИ* вне форума
Местный
 
Адрес: Зеленоград
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 62,749
Спасибо: 629,585

По умолчанию

Утречка вам)) С той метлой чтоб)) Я добралась, но не очень вменяемая
Спасибо вам за мониторинг, с вами помирать не страшно: найдете, откопаете и пожалеете)))
Обнимаю всех, хорошего дня!!!
__________________
"Я найду этот город, которого нет..."(с)
ИраИ* вне форума  
Поблагодарили (18):
Развернуть/свернуть список отблагодаривших

Старый 21.11.2016, 06:19 Автор темы   Прямая ссылка на это сообщение #723
Аватар для ИраИ*
ИраИ*
Местный
 
Регистрация: 05.06.2008
Адрес: Зеленоград
Сообщений: 62,749
Спасибо: 629,585

ИраИ* ИраИ* вне форума
Местный
 
Адрес: Зеленоград
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 62,749
Спасибо: 629,585

По умолчанию

Barra, Танька, с совершеннолетием вас)) Теперь можете вместе обмывать Будьте счастливы)) Попозже смс-ну ему))
__________________
"Я найду этот город, которого нет..."(с)
ИраИ* вне форума  
Поблагодарили (14):
Развернуть/свернуть список отблагодаривших

Старый 21.11.2016, 06:49   Прямая ссылка на это сообщение #724
Аватар для Мышаня
Мышаня
Местный
 
Регистрация: 07.07.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 36,684
Спасибо: 318,087

Мышаня Мышаня вне форума
Местный
 
Адрес: Санкт-Петербург
Регистрация: 07.07.2008
Сообщений: 36,684
Спасибо: 318,087

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ИраИ* Посмотреть сообщение
добралась, но не очень вменяемая
я кашу варила часов в 6, думала, как ты там добираешься, пойдешь ли на работу.
Ой, Ирка, за рулем башка нужна здоровая...
__________________
Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.(с)
Мышаня вне форума  
Поблагодарили (16):
Развернуть/свернуть список отблагодаривших

Старый 21.11.2016, 06:59   Прямая ссылка на это сообщение #725
Аватар для piternewf
piternewf
Местный
 
Регистрация: 11.07.2008
Адрес: Saint-Petersburg
Сообщений: 14,314
Спасибо: 110,348
Отправить сообщение для piternewf с помощью Skype™

piternewf piternewf вне форума
Местный
 
Адрес: Saint-Petersburg
Регистрация: 11.07.2008
Сообщений: 14,314
Спасибо: 110,348
Отправить сообщение для piternewf с помощью Skype™

По умолчанию

С добрым утром!

Barra
Танечка, сына с Днем Рождения! Тебя с совершеннолетним сыном!

ИраИ*
Иришке здоровой головы!

glory
Лена, кулачки держим! Желаем тебе победить опеку!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @@@@
__________________
http://www.piternewf.ru - питомник ньюфаундлендов
piternewf вне форума  
Поблагодарили (15):
Развернуть/свернуть список отблагодаривших

Старый 21.11.2016, 07:11   Прямая ссылка на это сообщение #726
Аватар для Mine Dreams
Mine Dreams
Ушла в реал)
 
Регистрация: 31.07.2009
Адрес: Деревенька в Подмосковье
Сообщений: 17,093
Спасибо: 121,191
Отправить сообщение для Mine Dreams с помощью ICQ Отправить сообщение для Mine Dreams с помощью Skype™

Mine Dreams Mine Dreams вне форума
Ушла в реал)
 
Адрес: Деревенька в Подмосковье
Регистрация: 31.07.2009
Сообщений: 17,093
Спасибо: 121,191
Отправить сообщение для Mine Dreams с помощью ICQ Отправить сообщение для Mine Dreams с помощью Skype™

По умолчанию

Утра!
Иркин, лечи голову, хоть народными средствами))) Аккуратнее на работе
__________________
Наш дом на "Песике" http://pesiq.ru/forum/showthread.php?t=35089
Mine Dreams вне форума  
Поблагодарили (14):
Развернуть/свернуть список отблагодаривших

Старый 21.11.2016, 07:17   Прямая ссылка на это сообщение #727
Аватар для Mine Dreams
Mine Dreams
Ушла в реал)
 
Регистрация: 31.07.2009
Адрес: Деревенька в Подмосковье
Сообщений: 17,093
Спасибо: 121,191
Отправить сообщение для Mine Dreams с помощью ICQ Отправить сообщение для Mine Dreams с помощью Skype™

Mine Dreams Mine Dreams вне форума
Ушла в реал)
 
Адрес: Деревенька в Подмосковье
Регистрация: 31.07.2009
Сообщений: 17,093
Спасибо: 121,191
Отправить сообщение для Mine Dreams с помощью ICQ Отправить сообщение для Mine Dreams с помощью Skype™

По умолчанию

А я вам сейчас покажу деток, инбредных на Юльку)

Панда

[IMG]http://f20.i***********/org/ba0d3cbc1c031f259d95d2d6f69e58361f829d262365478.jp g[/IMG]

Ру и Коржик

[IMG]http://f20.i***********/org/bb950bfcee494bdd73ba597a5ab5d89c1f829d262365510.jp g[/IMG]
__________________
Наш дом на "Песике" http://pesiq.ru/forum/showthread.php?t=35089
Mine Dreams вне форума  
Поблагодарили (22):
Развернуть/свернуть список отблагодаривших

Старый 21.11.2016, 07:28   Прямая ссылка на это сообщение #728
Аватар для Мышаня
Мышаня
Местный
 
Регистрация: 07.07.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 36,684
Спасибо: 318,087

Мышаня Мышаня вне форума
Местный
 
Адрес: Санкт-Петербург
Регистрация: 07.07.2008
Сообщений: 36,684
Спасибо: 318,087

По умолчанию

Mine Dreams, не могу:) розовые пятачки:)) ттт.
__________________
Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.(с)
Мышаня вне форума  
Поблагодарили (13):
Развернуть/свернуть список отблагодаривших

Старый 21.11.2016, 07:37   Прямая ссылка на это сообщение #729
Аватар для Mine Dreams
Mine Dreams
Ушла в реал)
 
Регистрация: 31.07.2009
Адрес: Деревенька в Подмосковье
Сообщений: 17,093
Спасибо: 121,191
Отправить сообщение для Mine Dreams с помощью ICQ Отправить сообщение для Mine Dreams с помощью Skype™

Mine Dreams Mine Dreams вне форума
Ушла в реал)
 
Адрес: Деревенька в Подмосковье
Регистрация: 31.07.2009
Сообщений: 17,093
Спасибо: 121,191
Отправить сообщение для Mine Dreams с помощью ICQ Отправить сообщение для Mine Dreams с помощью Skype™

По умолчанию

Мышаня, нашла чему радоваться))) Они черные должны быть))
Оказывается обе девочки на разных фото это одна Ру. А Панду мне сейчас сфоткают))
__________________
Наш дом на "Песике" http://pesiq.ru/forum/showthread.php?t=35089
Mine Dreams вне форума  
Поблагодарили (13):
Развернуть/свернуть список отблагодаривших

Старый 21.11.2016, 07:40   Прямая ссылка на это сообщение #730
Аватар для Гала Р
Гала Р
Местный
 
Регистрация: 28.08.2012
Адрес: г.Саратов
Сообщений: 8,820
Спасибо: 65,035

Гала Р Гала Р вне форума
Местный
 
Адрес: г.Саратов
Регистрация: 28.08.2012
Сообщений: 8,820
Спасибо: 65,035

По умолчанию

Mine Dreams, классные щенявки! Как странно для меня - носик и подушечки лап еще не прокрашены, а пузики почти черные.
__________________
Японские шпицы: Гратулари/Gratulari!
Гала Р вне форума  
Поблагодарили (14):
Развернуть/свернуть список отблагодаривших

Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 


Текущее время: 02:16. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2023, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot

Яндекс.Метрика