[Кузяпа]

Создаю тему в надежде на действительно полезные советы и чтобы пар сбросить. Потому как в теме помощи пострадавшим от пожаров стенать о нашиих першениях и слезотечениях как-то неудобно.
Но что-то стало совсем уж тяжело.

[полли]

Что нам реально помогло- мокрые простыни на окна, увлажнитель воздуха не ультрозвуковой(с очисткой-Вента) и вентиляторв сторону окна...В этой комнате не было запаха гари..А за окном все в дыму.

[РиджБякина]

Дома-вешать мокрые шторки,поставить увлажнитель воздуха или хотя бы периодически брызгать водой из пульвелизатора.
Пить как можно больше воды,молока,чая.
По возвращению домой с улицы промывать нос и горло. Можно купить эфирное масло эвкалипта(но только не исскуственное,а настоящее. На упаковке должно быть написано НЕ 100% эфирное,а 100% натуральное) и им дышать

[Chessy]

на вентилятор накинуть сверху мокрую простынь.

[Надя]

А если на работе??? Или в транспорте...

[Solodinka]

У нас на работе центральная вентиляция, там стоят какие-то мощные фильтры, но сейчас и они не спасают, во всех помещениях дым. На полную мощность работают увлажнители и очистители воздуха. Глаза щипет, голова как-будто в дурмане, то ли болит, то ли нет...
Животин дома часто протираю влажным полотенцем, кошка даже разрешает брызгать на нее из пульверизатора, лежит тряпочкой.
Когда же это все закончится?

[Reinna]

Кузяпа,
вот писала в теме "Россия в огне!":
http://pesiq.ru/forum/showpost.php?p...postcount=1795

[Reinna]

Кузяпа,
тема для москвичей (и не только) актуальная, тоже хочется чем-то помочь и людям, и животным.
Из простых, пришедших первыми в голову, мер.
- у собаки почти полностью исключила сухой корм. Если изредка и даю, то только залитый водой комн. температуры. А так перешли на охлажденное (не ледяное, но из холодильника) сырое мясо, творог нежирный и кефир. Даю понемногу фрукты ( калий, глюкоза + витамины) - абрикосы, бананы, вишню, смородину, благо собака это любит и переваривает без проблем.
Ополаскиваю под прохладным душем несколько раз в день, иногда ставлю в ванну по брюхо в воде , но не любит наш воду . В самую жару одеваю в намоченную прохладной водой футболку. Сами тоже морозим простыни в холодильнике - пока оттают и высохнут, какое-то облегчение. Заклеили стекла окон, выходящих на юг и запад, снаружи пищевой фольгой, на окнах висят бамбуковые вьетнамские шторы, выуженные с дачных антресолей (здравствуй, СССР).
Не выключаем мощные напольные вентиляторы - ветерок хоть и не холодный, но приятный от них, освежает, особенно после душа.

Еще немного об индийской системе питания Аюрведа. Кому как не им знать о жаре все.
Без теоретической части и не для пропаганды, но информации.
Рекомендации для жаркой и сухой погоды.

1. Цветотерапия. Синий и зеленый цвета уменьшают ощущение перегрева, поэтому их используют в интерьере - шторы, покрывала, постельное белье и одежда. Также рекомендован белый цвет, но в мЕньших количествах.
2. Ароматерапия. Смесь сладких, прохладных ароматов - сандал, роза (особенно), мята, корица, жасмин. По несколько капель масла добавлять в увлажнитель воздуха, пульверизатор или моющий пылесос.
3. Питание. Теплая и прохладная пища и напитки. Не ледяные. Исключить крайности - голодание и переедание, убрать по возможности стимуляторы: алкоголь, кофе, шоколад, какао, черный чай и курение. Пить прохладную воду, теплый зеленый чай, чай каркаде из гибискуса - теплый повышает давление (сейчас даже у многих гипертоников сильно пониженное), а холодный- снижает.
По возможности ограничить кислые фрукты, цитрусовые (лимоны можно!), персики, чеснок, лук, редис, помидоры, баклажаны.Мясо, рыбу (можно курицу и креветки). Убрать на время гречку, кукурузу, рожь. Сыр,сметану, все кисломолочное (и кефир ). Можно нежирное молоко и мороженое. Можно немного подсолнечных и тыквенных семечек и кедровых орехов, вреден арахис. Убрать до осени уксус, горчицу, кетчупы и кислые заправки к салатам (майонез).
Хорошо есть сладкое - спелые фрукты, соки с мякотью, печеный картофель в мундире, легкие фруктовые пироги и пирожные, компоты, немного меда.
Из специй и трав - куркума (особенно), кинза, корица, мята, немного имбиря (в чай).

[ЛИМА]

Берегите себя и своих животных! Хоть у нас обстановка лучше, мы за вас переживаем! Надеюсь, скоро ситуация улучшится.

[ЛИМА]

Как спастись от жары

Бывают дни, когда от палящего зноя и невыносимой духоты не спрятаться. В раскаленной атмосфере невозможно заниматься повседневными делами да и попросту передвигаться по улице в светлое время суток.

Что делать, чтобы в городской жаре «не спалить» своё здоровье?

Охлаждаемся правильно

Прежде всего, нужно постараться сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами: сильная жара воздействует на иммунную систему и ослабляет организм. И особенно последите за вашим ребёнком: дети перегреваются на солнце быстрей и сильней взрослых.

Если же вы вынуждены ходить по городу, постарайтесь выбирать затененные места и обязательно носите головной убор. Ещё один способ укрыться от жары — зонтик. В Москве этот аксессуар пока не прижился, но при тридцатиградусной жаре выбирать между модой и безопасностью не приходится. Если же у вас нет ни панамы, ни зонтика, намочите платок и намотайте его на голову. Главное — проследите, чтобы не было сильных сквозняков, иначе можете простудиться.

Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду резко нельзя. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами для начала остыньте в тени. И под ледяной душ залезать тоже не стоит: от холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.

Советы автолюбителям

Владельцы личного автотранспорта страдают от жары не меньше пешеходов. За день авто разогревается так, что до обморока недалеко. Тем не менее есть несколько способов сбить температуру в салоне хотя бы на десяток градусов. Самый простой и доступный способ — повесить на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки на присосках. В дополнение к ним можно купить «зеркальный» экран на ветровое стекло. Устанавливать его надо снаружи автомобиля, захлопнув края дверями. Если экран будет внутри, отраженное им тепло и солнечный свет останется в салоне.

Не ленитесь мыть и полировать автомобиль. Когда на кузове и стеклах много грязи, от них перестает отражаться солнечный свет и они сильно накаляются. Что касается дополнительных предосторожностей, не стоит оставлять в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением: они могут взорваться.

Дом, милый дом

Душный офис и пыльные улицы позади, вы дома, и так хочется отдохнуть от всего пережитого днем. Если у вас есть кондиционер, регулируйте его в пределах от 18 до 24 градусов — такая температура считается самой комфортной для человека. Перед сном можно устроить сквозняк. Но когда будете ложиться в постель, оставьте открытым лишь одно окно: большинство летних простуд начинается из-за сквозняков.

Неплохое подспорье в борьбе с жарой — заклеить окна специальными пленками-светофильтрами, это снизит температуру на несколько градусов. Обратите внимание и на то, какого цвета у вас шторы. Белая ткань отталкивает солнечные лучи , а черная поглощает. Можно использовать и теплоотражатели, как в автомобилях.

Пить, чтобы быть

В жару из-за усиленного потоотделения в теряющем влагу организме нарушается водный баланс. Потому пить надо не меньше 3-3,5 литра в день. Но не сладкой газировки: эти напитки созданы не для утоления, а для возбуждения жажды и покупки нового напитка. Отдать предпочтение лучше подсоленной или подкисленной жидкости: в пол-литра воды добавить соли на кончике ножа, чайную ложку лимонного сока или столовую ложку сухого белого вина. Пойдут и морсы, и соки, и минералка с щелочным составом — но ни в коем случае не лечебная (слишком насыщенный состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце).

Обычную воду также можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен.

От крепких спиртных напитков врачи советуют отказаться, потому что алкоголь увеличивает теплоотдачу организма и провоцирует перегрев. К тому же на жаре человек пьянеет быстрее и сильнее, чем в прохладную погоду. Даже пиво желательно пить только светлое — не крепче 3,5-4,5 градуса. Не следует увлекаться и напитками, содержащими кофеин: он, так же как и алкоголь, ускоряет обезвоживание.
Чем легче всего отравиться

В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от «серьезных» продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.

Будьте осторожны со скоропортящимися продуктами. К ним относятся все молочные продукты, включая мороженое, готовые развесные салаты, выпечка с кремом, вареная колбаса, рыба — свежая и слабосоленая. Также следует воздержаться от покупки в уличных ларьках любых пирожков и слоек с мясной начинкой.