[Индиана]

Их оказывается столько, этих направлений и в описание одно другого краше!
- бодибар
- боди-пауэр
- фит-бол
- пилатес
- калланетика
- степ-пресс
- блдифлекс
- тай-бо
- аэрошейп
Что выбрать?
Если кто занимается, поделитесь впечатлениями!
Цели большие не ставлю, просто после зимы хотелось бы подтянуть обрюзгшее и убрать отрощенное.

Категорически не рекомендовать всяко прыгательные-танцевальное курсы, типа аэробики и восточных танцев.

ПС- о диете тоже не надо, не умею не жрать)))

[driada987]

Тренажерный зал с грамотным тренером. Остальное - фигня.

[Индиана]

Сообщение от driada987

Тренажерный зал с грамотным тренером.

В общем да, я и ходила, но в то время когда я могу, он будет набит под завязку мужиками...амбре вспоминаю и чёт хочется чего-то более эстетического.
Да и потом, постоянно ждать своего подхода к тренажеру или слушать над ухом чье-то пыхтение..

я уже несколько недель хожу в тренажерный зал. Потихоньку занимаюсь на различных тренажерах, если есть вопросы спрашиваю и дежурного инструктора)) еще хочу походить на пилатес, говорят он очень хорошо поддтягивает мышцы спины и пресса, укрепляет поясницу.

[driada987]

Сообщение от Индиана

чёт хочется чего-то более эстетического

Шашечки или ехать?
Из свого опыта - все эти аэробные занятия не несут никакой пользы, разве что пилатес хорош в плане растяжки. На всем остальном можно только убить суставы, но никак не жир
з.ы. дамы тоже порой махнут не розами..))

[Капля солнца]

- фит-бол
- пилатес
- калланетика
, Но я подхожу с точки зрения больной спины. Фит -бол - это занятия на мячах- нагрузка такая же серьезная как на тренажерах, но менее губительна для больной спины.
пилатес - хорошая растяжка, калланетик нагрузка с правильным дыханием. Вроде ничего такого не делаешь, но через месяц понимаешь что мышцы откуда то полезли.

[driada987]

Сообщение от Капля солнца

Фит -бол - это занятия на мячах- нагрузка такая же серьезная как на тренажерах

забавно)))
То-то люди годами пыхтят в тренажерках, когда можно на мячике не напряжно покряхтеть.
з.ы. сорвать спину на фитболе можно легко. Правильно подобранная программа для тренажеров и работа со свободными весами не принесет никакого вреда, а наоборот только пользу. Уж поверьте бывшему спортсмену с травмой спины Во всех реабилитационных центрах обязательны занятия на тренажерах и запрещены любые аэробные нагрузки.

[Olьга]

Сообщение от Индиана

- бодибар
- боди-пауэр
- фит-бол
- пилатес
- калланетика
- степ-пресс
- блдифлекс
- тай-бо
- аэрошейп

и массааааажик, массааааажик))) чтобы кожу подтянуть.

[Индиана]

Сообщение от driada987

Во всех реабилитационных центрах обязательны занятия на тренажерах и запрещены любые аэробные нагрузки.

Т.е. если у меня межпозвоночная грыжа, то только тренажеры?

[driada987]

Сообщение от Индиана

Т.е. если у меня межпозвоночная грыжа, то только тренажеры?

Лучше проконсультироваться с неврологом. Многе же зависит от ее расположения, размера и т.п.
У меня во время лечения помимо тренажеров была еще суставная гимнастика, которая как раз очень напоминала пилатес, но часть упражнений лично мне все равно оттуда исключили из-за нагрузки на поясницу.