[Veda]

http://www.fontanka.ru/2009/02/24/140/
и само произведение
http://www.rospotrebnadzor.ru/faq/2376

[Галка]

Да меню, в общем-то, ничего, кстати говоря. ТОлько убрать майонез и спред. А побольше молочки и рис - это ж хорошо. Минус - однообразие.

[Veda]

Галка, но цены-не питерские явно... И детское меню...

[виха]

Интересно , а сам он сколько тратит на питание ??? И в магазине продовольственном он был когда нибудь ?

[Ильда]

по мнению составителей РАМНовского перечня продуктов, кризис с его нехваткой средств на питание поможет гражданам России, наконец, похудеть

Ну слава богу

[Gentle Grin]

Сообщение от Ильда

Ну слава богу

я у тебя бобера буду брать на работу ездить - чтоб ветром не сносило. иначе, мене "похудеть" выльется в "выходить в штиль". Что ,впрочем, тоже верно - неча обувку растаптывать!

[Veda]

А я там ,кстати, кофе не заметила..Переходим на кефир и воду из-под крана?

[Галка]

Приемы пищи, наименование и состав блюд
Вес готовой порции, г.
первая графа - для мужчин 16 – 59 лет (Вес блюда)
вторая графа - для женщин 16 – 54 лет

ЗАВТРАК
1. Яичница
(яйцо, масло растительное) 2 шт. 1 шт.
2. Каша овсяная молочная с маслом сливочным
(крупа «Геркулес», молоко, сахар, масло сливочное) 200/5 180/5
3. Чай с сахаром + булочка сдобная
(чай, сахар) 200/75 200/50

2 ЗАВТРАК
1. Бутерброд: хлеб/спред/сыр 25/5/8 25/5/8
2. Чай с молоком и сахаром
(чай, молоко, сахар) 150/50/5 150/50/5

ОБЕД
1. Борщ со сметаной
(картофель, свекла, морковь, лук, капуста, фасоль , масло растительное, сметана) 400/10 350/10
2. Мясо отварное
(курица, майонез) 120 100
3. Рис отварной 140 140
4. Овощной салат
(капуста, морковь, лук репчатый, масло растительное) 50 50
5. Чай с сахаром
(чай, сахар, лимон) 200/5 200/5

ПОЛДНИК
1. Фрукты свежие 150 150
2. Творог 50 50

УЖИН
1. Рыба жареная
(рыба, масло растительное) 70 65
2. Картофель запеченный 250 200
3. Салат
(капуста свежая, морковь, масло растительное) 50/5 50/5
4. Компот из свежих яблок с сахаром
(яблоки свежие, сахар) 200 200

ПЕРЕД СНОМ
1. Кефир, 1% жира 200 150

НА ВЕСЬ ДЕНЬ
1.Хлеб пшеничный, хлеб ржаной 350 280


Примерный дневной рацион для пенсионеров

Приемы пищи, наименование блюд,
Вес готовой порции, г

ЗАВТРАК
1. Яйцо всмятку
(яйцо) 1 шт.
2. Каша овсяная молочная без сахара, с маслом сливочным
(крупа «Геркулес», молоко, масло сливочное) 170/5
3. Чай + печенье 200/30

2 ЗАВТРАК
1. Бутерброд: хлеб/ сыр 25/5/8
2. Чай с молоком и сахаром
(чай, молоко, сахар) 200/5

ОБЕД
1. Суп овощной на курином бульоне
(картофель, морковь, лук, капуста, кабачки, фасоль зеленая стручковая, масло растительное) 350
2. Курица отварная 100
3. Рис отварной 140
4. Салат
(свекла отварная, горошек зеленый, растительное масло) 100/5
5. Чай с сахаром
(чай, сахар) 200

ПОЛДНИК
1. Яблоко свежее 120
2. Творог 40

УЖИН
1. Рыба жареная
(рыба, масло растительное) 70
2. Картофель отварной 200
3. Овощной салат
(капуста, яблоки, морковь, масло растительное) 50/5
3. Компот из свежих яблок с сахаром
(яблоки свежие, сахар) 200

ПЕРЕД СНОМ
1. Кефир 1% жира 150

НА ВЕСЬ ДЕНЬ
1.Хлеб пшеничный, хлеб ржаной 260

[Ильда]

Посмотрела "примерный дневной рацион для женщин 16-54 лет". Задумалась. Никак не могу вспомнить, когда последний раз ела 5 (!!!) раз в день.

[Лисица]

Ильда, вооо! и хлеба 350 грамм
зато представляю 70 грам рыбы жареной на ужин .