[Гренка]

Заинтересовалась оздоровительным голоданием.Сижу читаю книгу Брегга.
Кто что может сказать про такое голодание?кто пробовал?как начинали,что пили,сколько дней выходили из него?

[glory]

Гренка, я бы сама не рискнула, только под присмотром врачей. И сначала обследоваться надо.

[Gotica]

Гренка, я пробовала, применяла, да и сейчас делаю опять, Был гормональный сбой весной, набрала лишний вес, гормоны пришли в норму, опять села на комбинированное голодание ( сух.голодание и обычное голодание), на 13 дней. Но у меня уже опыт в этом и я знаю свой организм. Если кратковременно, то можно и без врачей, если более 3 дней, то лучше под наблюдением или после консультации.
Мнения на счет голодания расходятся. Кому как. Но организм конечно должен быть подготовлен к этому. И витамины. Я на голодании курить бросила, более 15 лет курила. И самочувствие значительно лучше. После праздников, застолий, банкетов, день голодовки устраиваю, полезно ))) Сейчас даю толчок организму, потом определенный стиль питания просто. Да и отношение к еде уже другое после голодания.

[Гренка]

Gotica, а расскажите подробней плиз!с чего Вы начинали?пишут,что перед голоданием надо очистить организм,то бишь выпить слабительного за день перед голоданием.
Что пили?обычную воду?Какие физ нагрузки были?пишут,что движение НЕОБХОДИМО!
и пишут,что нужны клизмы каждый день.

[Gotica]

Сообщение от Гренка

как начинали,что пили,сколько дней выходили из него?

Добавлю.
Начинать нужно не менее , чем за две недели. Придерживаться диеты, ничего печеного, жаренного и прочего. Пить только воду, обычную питьевую без газов. Никакой минералки нельзя. Никаких чай, кофе, пепси и прочее тоже. Только вода. Желательно в первой половине дня пить больше, чем во второй. Выход из голодания равен количествам дней голодания. Для этого в инете есть специальные "рецепты" для выхода, в зависимости сколько дней голодали. Единственное , что могу сказать, при выходе используют соки натуральные , не покупные. Если нет возможности делать соки самим дома, то подойдут соки для детского питания, главное, что бы них не было соли и сахара.

[Гренка]

Gotica, соки вроде овощные только можно,фруктовые нельзя.То есть 2 недели перед голоданием нельзя печеного,жареного?только вареное,тушеное?мясо можно?или овощи,крупы?
И почему нельзя минералку?

[Gotica]

Гренка, Я если ухожу в голодание, я не часто это делаю, только по необходимости, иногда организм сам "просит" разгрузки, то голодание комбинированное, по этому никаких слабительный и клизм не делаю. За недельку перехожу на овощи и кисломолочные продукты, череду день овощи, день молочка или вареное мясо немного. За день до голодания только кефир. Но я делаю комбинированное. Т.е. первые три дня я не ем и не пью вообще, потом на четвертый день начинаю пить понемногу. Далее пью столько сколько требует организм, не отмеряю сколько нужно и сколько еще осталось. Пью только воду питьевую без газов. Но я сижу в голоде 13 дней ( 3 дня сухого, 10 дней обычного). Физ. нагрузки : каждый день с собаками прохожу 15 км, если не прохожу, то обычные упражнения типа "планка" и что то типа зарядки ))) Витамины обязательно, я пью компливит сияние, массаж желательно, я купила вакуумные банки ( уже давно ) и делаю массаж дома сама. Но если это все ради веса, то самое главное крепкий здоровый сон, по этому в эти дни важен режим ночного сна.

[Gotica]

Сообщение от Гренка

И почему нельзя минералку?

Потому что это слишком большая нагрузка на организм, находящийся в критической ситуации.
И да, ничего жаренного, печенного и прочего. овощи, фрукты, кисломолочка. Но об этом тоже можно подробно почитать в интернете, есть сайт как раз про голодание. Я для себя выбрала свой собственный "стиль" питания до, после и вообще по жизни )))

[Гренка]

Gotica, з дня без воды?не тяжело?я без воды вообще не могу(((

[Gotica]

Сообщение от Гренка

з дня без воды?не тяжело?я без воды вообще не могу(((

Первый раз я это опробовала лет 12 назад, не осилила. Спустя много лет, что то в голове моей замкнуло, типа надо что то менять в жизни и я начала менять, начала с себя и совершенно легко осилила три дня. Но не рекомендуют это делать не подготовленным людям, если сухое голодание то начинают с суток.
Для начала вы должны определить вообще для чего вам нужно голодание ( любое ), может быть оно вам не нужно совсем ))) Все это очень не однозначно. Да, раньше и сейчас лечат голодом, оздоравливают голодом, есть сторонники есть противники и аргументы каждой из сторон вполне разумны. Мне это прекрасно помогло, но я тщательным образом подошла к вопросу, теперь при необходимости применяю.Но у меня и стиль питания сильно изменился.
Вы подумайте серьезно, может не стоит оно того? )))